Признаки неправильной диеты

Женщина Рейтинг: 0 Голосов: 0 603 просмотра
Нет ни одной быстрой диеты, которая не наносила бы никакого вреда организму, это всегда стресс и испытание для женщины. Именно поэтому стоит хорошо подумать о последствиях, которые могут проявиться после несколько дней голодания или жестко ограниченного меню. Существуют несколько признаков того, что от неправильной диеты стоит отказаться. Во-первых, это крайне низкая калорийность. Если меню в день предлагает только 800 Ккал, то организм такой стресс перенесет не без последствий. Почему-то все думают, что голодание может оказать хорошие результаты.

На самом же деле ничего кроме вреда оно принести не может, ведь организм не привык сбрасывать килограммы в быстром темпе. Здоровый и умеренно активный человек может в режиме голодовки терять только около полутора килограмма жира за семь дней. Такие жесткие меры построены на природной реакции организма терять воду при недостатке еды. В таком случае теряется именно не жир, а вода, поэтому это недостаточно эффективный способ активной борьбы с лишним весом. Вторая не менее вредная диетическая привычка многих – прием драже или таблеток с похудательным эффектом. Такие препараты содержат в своем составе слабительное и мочегонное, которые также выводят воду из организма. Потеря в весе в таких случаях идет тоже за счет воды, а не жира.

Ученые доказали, что диеты, основанные на раздельном питании или употреблении только определенных продуктов, например как при белковой диете – способствуют некоторому снижению веса, но их эффективность и безвредность сильно завышена. Результат их недостаточно стойкий и без дополнительных занятий спортом не обойтись никак. Кроме того, в таких случаях падает иммунитет. Не менее опасна диета, из состава которой исключены полностью жиры или углеводы. Когда организма лишают необходимых веществ, это отражается на нем достаточно негативно.

Есть для того, чтобы и здоровье не нарушить, и похудеть, нужно все, только в меру, исключая безусловно вредные продукты, такие как мучное, сладкое и жареное, различного рода копчености. Есть следует маленькими порциями, сбалансированную еду, в которой присутствуют и жиры, и углеводы, и белки. Очень плохо влияет на организм пропуск одного из приемов пищи, например, завтрака или ужина. В первую очередь в таком случае страдает иммунитет. Недостаточно правильное питание приводит к проблемам с волосами, кожей, ногтями и другими. В таком случае стоит выбирать или голодание, или здоровый вид.

Похожие статьи:

ЖенщинаНемножко беременна — самые первые признаки беременности

Здоровье10 ХИТРОСТЕЙ, ПОМОГАЮЩИХ ПРЕДОТВРАТИТЬ СТАРЕНИЕ Сохрани себе Признаки преждевременного старения кожи, волос, мозга, тела могут прибавить (#про_здоровье)

ЖенщинаОсновные признаки загрязнения организма. Многим из нас не понаслышке

ЗдоровьеПРИЗНАКИ ИНСУЛЬТА То, что должен знать каждый! Во время пикника девушка споткнулась и упала. (#быть_здоровым)

ЗдоровьеПРИЗНАКИ НЕХВАТКИ ВИТАМИНОВ Сохрани себе Дефицит витамина А сухость, ломкость, истончение волос ломкость ногтей появление трещин (#про_здоровье)

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!