Какие овощи можно есть при диете

Женщина Рейтинг: 0 Голосов: 0 1627 просмотров
Для того чтобы разнообразить свой рацион и добиться результатов в похудении, диетологи советуют в первую очередь включать в него побольше экологических свежих овощей. Именно в овощах содержатся все те полезные вещества и витамины, которые являются чем-то на подобии строительного материала для человеческого организма. Кроме того они являются прекрасным способом избавиться от накопившихся шлаков и вредных токсинов. Именно поэтому овощные диеты настолько популярны среди женщин во всем мире. Существует несколько самых эффективных диет такого типа, которые подходят практически всем. Первая диета, которую нельзя не упомянуть – огуречная. С ее помощью худеют многие звезды.

Она считается по праву одной из самых популярных и эффективных на сегодняшний день. Существует и минус – она достаточно жесткая и выдержать ее действительно сложно, ведь за день нужно съедать только полтора килограмма свежих огурцов и пить много жидкости, негазированной воды, чая — зеленого или ароматного травяного. Пять дней такой монодиеты дадут потрясающий результат. Не менее хорошие результаты дает десятидневная капустная диета.

Как известно, капуста хорошо очищает организм, содержит клетчатку, которая улучшает все процессы имеющие место в желудочно-кишечном тракте и обладает способностью выводить шлаки. Меню в сравнении с огуречной диетой уже более разнообразное. На завтрак положено выпить стакан воды или чая, на обед салат из капусты с оливковым маслом и отварным мясом, а на ужин салат и половину яйца вареного, один фрукт (любой кроме банана). Часа за два до сна вреда не принесет стакан кефира.

Диета на таком овоще, как сельдерей, позволяет очистить организм, сжигает жиры и значительно уменьшает аппетит. Суп, главной составляющей которого является сельдерей – незаменимая вещь для того, кто хочет похудеть без вреда для организма. Кроме того сидящим на этой диете нужно включить в свой рацион томаты, лук, капусту, сладкий перец и петрушку. Семь дней такого питания и пяти килограммов как не бывало. Для любителей помидоров отлично подойдет томатная диета, которой существует несколько разных вариантов.

Первый вариант – монодиета, согласно которой в день за пять приемов можно съесть только около полтора килограмма этих овощей. Придерживаться такой диеты можно дня четыре. Три килограмма благодаря ей уйдут без следа. Второй вариант диеты на томатах – на томатном соке.

На завтрак положено съедать несколько кусочков хлеба (цельнозернового) с творожной пастой, стакан сока из помидоров и пару фруктов. На обед стоит употреблять сто грамм риса, отварную рыбу и овощи, яблоко, а на ужин желательно половину обедней порции риса, говяжью котлету на пару, стакан сока. На такой диете можно спокойно сидеть две недели, сбросив до пяти килограмм. Еще одна не менее популярная диета – морковная.

Тертая морковь с соком лимона и медом, а также в дополнение к этому один фрукт – такого меню стоит придерживаться только три дня, на следующий добавить еще запеченный картофель и один кусочек хлеба, и от двух лишних килограммов не останется никакого следа.

Похожие статьи:

КрасотаЖеланное тело за 2 недели! 1-ый день 2-3 яйца фрукты и сырые овощи в любом количестве 2-ой день 450-550 г творога с нежирной сметаной (#будь_красивой)

ЖенщинаФрукты и овощи помогут защитить почки. Добавление в рацион фруктов

ЗдоровьеДИЕТОЛОГИ НАЗВАЛИ ЛУЧШИЕ ОВОЩИ И ФРУКТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ Сохрани себе Часто спрашивают как наладить правильный ежедневный рацион питания (#про_здоровье)

КрасотаДвухнедельная диета потеря в весе до 10 кг 1-ый день 2-3 яйца,фрукты и сырые овощи. (#будь_красивой)

ЗдоровьеКакие продукты нежелательно хранить в холодильнике Твердые овощи - картофель, морковь, пастернак. (#про_здоровье)

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!