10 СЕКРЕТОВ КРАСОТЫ ОДРИ ХЕПБЕРН Кому, как не Одри, символу женской красоты нескольких поколений, говорить о секретах красоты 1. (#про_здоровье) 13 ноября 2016 | 0 комментариев
10 СЕКРЕТОВ КРАСОТЫ ОДРИ ХЕПБЕРН Кому, как не Одри, символу женской красоты нескольких поколений, говорить о секретах красоты? 1. Чтобы губы стали соблазнительными, говори добрые слова. 2....
Подробнее
5 ВОЛШЕБНЫХ ТОЧЕК НА ТЕЛЕ, МАССИРОВАНИЕ КОТОРЫХ СПОСОБСТВУЕТ ПОХУДЕНИЮ Точка Дуй-дуань Одна из главных точек для подавления аппетита. (#про_здоровье) 13 ноября 2016 | 0 комментариев
5 ВОЛШЕБНЫХ ТОЧЕК НА ТЕЛЕ, МАССИРОВАНИЕ КОТОРЫХ СПОСОБСТВУЕТ ПОХУДЕНИЮ
Подробнее
ОПРЕДЕЛЯЕМ ПРАВИЛЬНЫЙ РАЗМЕР ПИЩИ БЛАГОДАРЯ ЛАДОНИ 1. Мясо По мнению (#про_здоровье) 13 ноября 2016 | 0 комментариев
ОПРЕДЕЛЯЕМ ПРАВИЛЬНЫЙ РАЗМЕР ПИЩИ БЛАГОДАРЯ ЛАДОНИ ✋ 1. Мясо По мнению диетолога, порция любого стейка или другого вида мяса всегда должна быть размером с ладонь, не считая длину пальцев. 2....
Подробнее
СПЕЦИИ ЧТО К ЧЕМУ ПОДХОДИТ ДЛЯ МЯСА красный, черный, душистый перец или гвоздика, майоран, тимьян, тмин, куркума, лук, орегано. (#про_здоровье) 13 ноября 2016 | 0 комментариев
СПЕЦИИ – ЧТО К ЧЕМУ ПОДХОДИТ ДЛЯ МЯСА: красный, черный, душистый перец или гвоздика, майоран, тимьян, тмин, куркума, лук, орегано. ДЛЯ ПТИЦЫ: тимьян, майоран, розмарин, шалфей, чабрец,...
Подробнее
Если у вас тонкие волосы. Лимонное ополаскивание. Тонкие волосы (#будь_красивой) 13 ноября 2016 | 0 комментариев
Если у вас тонкие волосы. Лимонное ополаскивание. Тонкие волосы часто жирные у корней. Это делает их вялыми, постоянная борьба с неправильным сальным балансом обессиливает. Советую лимонный сок,...
Подробнее

ОПРЕДЕЛЯЕМ ПРАВИЛЬНЫЙ РАЗМЕР ПИЩИ БЛАГОДАРЯ ЛАДОНИ 1. Мясо По мнению (#про_здоровье)

Здоровье Рейтинг: 0 Голосов: 0 27 просмотров
ОПРЕДЕЛЯЕМ ПРАВИЛЬНЫЙ РАЗМЕР ПИЩИ БЛАГОДАРЯ ЛАДОНИ ✋

1. Мясо
По мнению диетолога, порция любого стейка или другого вида мяса всегда должна быть размером с ладонь, не считая длину пальцев.

2. Рыба
Белая рыба — например, треска — содержит в себе небольшое количество жира, поэтому ее объем можно измерить с помощью всей ладони, включая пальцы.

3. Салат зеленый
По словам диетолога, травы должны присутствовать при каждом приеме пищи. В один прием можно съедать целую горсть, помещающуюся в обе ладони. За неделю же получается целый мешок.

4. Ягоды
Приемлемое количество ягод в день не должно превышать 80 граммов, что как раз помещается в ваши ладони. То же самое относится и к фруктам.

5. Овощи
Приемлемое количество овощей — например, брокколи — должно помещаться в кулак и занимать половину тарелки.

6. Макароны и крупы
Чтобы понять вес макарон или риса, необходимо измерять их в сухом виде. В кулаке обычно помещается 75 грамм, что и считается нормой для потребления.

7. Орехи
Нормой орехов и семян в день считается ваша чашеобразная ладонь. Также диетолог советует есть орехи не горстью, а по одному — для лучшего усвоения.

8. Картофель
Углеводов при приеме пищи должно быть не более 200 калорий (250 — для мужчин), что как раз и помещается в одну руку.

9. Масло и шоколад
Любой жир — сливочное, растительное или арахисовое масло — должно помещаться в чайную ложку, не более. Если чайной ложки под рукой нет, то поможет большой палец. Для измерения шоколада поможет указательный.

10. Сыр
Сыра рекомендуется употреблять примерно 30 грамм на один прием пищи, что соответствует двум большим пальцам.
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

По теме

10 СЕКРЕТОВ КРАСОТЫ ОДРИ ХЕПБЕРН Кому, как не Одри, символу женской красоты нескольких поколений, говорить о секретах красоты? 1. Чтобы губы стали соблазнительными, говори добрые слова. 2....
13 ноября 2016 0 комментариев
5 ВОЛШЕБНЫХ ТОЧЕК НА ТЕЛЕ, МАССИРОВАНИЕ КОТОРЫХ СПОСОБСТВУЕТ ПОХУДЕНИЮ
13 ноября 2016 0 комментариев
ОПРЕДЕЛЯЕМ ПРАВИЛЬНЫЙ РАЗМЕР ПИЩИ БЛАГОДАРЯ ЛАДОНИ ✋ 1. Мясо По мнению диетолога, порция любого стейка или другого вида мяса всегда должна быть размером с ладонь, не считая длину пальцев. 2....
13 ноября 2016 0 комментариев
СПЕЦИИ – ЧТО К ЧЕМУ ПОДХОДИТ ДЛЯ МЯСА: красный, черный, душистый перец или гвоздика, майоран, тимьян, тмин, куркума, лук, орегано. ДЛЯ ПТИЦЫ: тимьян, майоран, розмарин, шалфей, чабрец,...
13 ноября 2016 0 комментариев
Если у вас тонкие волосы. Лимонное ополаскивание. Тонкие волосы часто жирные у корней. Это делает их вялыми, постоянная борьба с неправильным сальным балансом обессиливает. Советую лимонный сок,...
13 ноября 2016 0 комментариев
 

Кулинария

НЕОБЫКНОВЕННЫЕ ПП-БЛИНЧИКИ С КУРИЦЕЙ Сохрани себе Ингредиенты Филе куриное 500 г Лук белый 2 головки Яйцо куриное 3 штуки Молоко (#про_здоровье)
НЕОБЫКНОВЕННЫЕ ПП-БЛИНЧИКИ С КУРИЦЕЙ Сохрани себе ✅ Ингредиенты: • Филе куриное 500 г • Лук белый 2 головки • Яйцо куриное 3 штуки • Молоко обезжиренное 300 мл • Мука цельнозерновая (или молотая...
9 декабря 2015 0 комментариев
КУРИЦА С БРОККОЛИ И МОРКОВЬЮ, ТУШЕНАЯ В СЛИВКАХ Калорийность на 100 гр готового блюда - 85 ккал Это вкусное и полезное блюдо отлично
КУРИЦА С БРОККОЛИ И МОРКОВЬЮ, ТУШЕНАЯ В СЛИВКАХ Калорийность на 100 гр готового блюда - 85 ккал Это вкусное и полезное блюдо отлично подойдет на обед или на ужин. ИНГРЕДИЕНТЫ: - куриное филе -...
8 декабря 2015 0 комментариев
Оранжевый суп
Это любимый суп моего сына Левушки. Одно время он не соглашался есть на обед ничего, кроме этого супа. Суп, действительно, очень вкусный, сытный и полезный. Маленький секрет его в том, что в...
21 августа 2013 0 комментариев
Булгур с овощами
Сегодня хочу рассказать вам про булгур, который очень полюбился нам после того, как мы попробовали его на Кипре, Для тех, кто интересуется, а что это такое, рассказываю. 
21 августа 2013 0 комментариев
Вишневый лимонад
На дворе лето! Магазинные пакетированные соки оставьте ленивым, а сами не откажите себе в удовольствии приготовить этот простой (вишню даже не надо варить, только помыть и вынуть косточки) и...
21 августа 2013 0 комментариев
Коктейль из осенних овощей
Сегодня я хочу рассказать об одном из любимых наших семейных блюд осеннего сезона, который все ближе и ближе и скоро будет в самом разгаре. Блюдо это яркое, аппетитное, вкусное, ну и невероятно...
21 августа 2013 0 комментариев

Отдых статьи

Вьетнам - Курорт Нья Чанг
Курорт Нья Чанг очень привлекателен для туристов. Удачное расположение создает все условия для комфортного отдыха: Нья Чанг защищают горы Чыонг Шон и перевал Ка. Благодаря этому здесь не бывает ни...
26 марта 2013 0 комментариев
Погода на курорте Нья Чанг
Вьетнам. Погода курорта Нья Чанг. Нья Чанг занимает лидирующую позицию по популярности среди курортов Вьетнама. В этом солнечном и гостеприимном месте можно отдыхать круглый год. Нья Чанг иногда...
26 марта 2013 0 комментариев
Отели курорта Нья Чанг
Вьетнам Нья Чанг Отели. Город-курорт Нья Чанг расположен в 1260 километрах от столицы. Из Ханоя можно добраться до Нья Чанга на самолете за 1 час 40 минут, а аэропорт Камрань находится всего в 30...
26 марта 2013 0 комментариев
Фантьет. Преимущества и недостатки курорта
Фантьет считается вторым большим курортом после Нья Чанга. Его по праву можно назвать одним из лучших мест для пляжного отдыха. Курорт Фантьет идеально подойдет для семейного отдыха, а также для...
26 марта 2013 0 комментариев
Достопримечательности курорта Нья Чанг
Отдых в Нья Чанге, одном из самых известных курортов Вьетнама, это не только прекрасная возможность накупаться и насладиться красотой живописных морских видов, ярким солнцем, белым песком и чистой...
26 марта 2013 0 комментариев
Отели курорта Фантьет
Отели курорта Фантьет. Фантьет – очень живописный курорт, который окружен разноцветными песчаными дюнами, пальмами и соснами. Климат курорта влажный тропический со средней зимней температурой...
26 марта 2013 0 комментариев